Những món ăn vặt ngọt liệu có phải là nguồn năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi? Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng chính thói quen ăn vặt tưởng chừng vô hại ấy lại tiềm ẩn nguy cơ gây tăng đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe […]

Đường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tiểu đường, nhưng tiêu thụ đường quá mức có thể tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2 qua việc thúc đẩy tăng cân và kháng insulin. Hiểu rõ vai trò của đường trong chế độ ăn giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh hơn […]

Nướng thức ăn là một phương pháp chế biến mang lại hương vị thơm ngon hấp dẫn. Tuy nhiên nó thường không được khuyến nghị khi chế biến thực phẩm do có khả năng ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nhưng đừng lo, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 10 mẹo sau để […]

Mãn kinh là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời phụ nữ, thường xuất hiện ở độ tuổi từ 45 đến 55, đánh dấu sự ngừng hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 12 tháng. Tuy nhiên, những thay đổi hormone trong thời kỳ này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý […]

Cảm giác thèm ăn khi đường huyết tăng cao là hiện tượng khiến nhiều người, đặc biệt là những ai mắc tiểu đường, cảm thấy bối rối. Tại sao cơ thể lại kêu gọi bổ sung thêm thức ăn trong khi lượng glucose trong máu đã dư thừa? Hiểu rõ nguyên nhân đằng sau hiện […]

Stress oxy hóa là tình trạng xảy ra khi cơ thể mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa, gây hại cho tế bào và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hiểu rõ về stress oxy hóa giúp bạn biết cách bảo vệ cơ thể trước nguy […]

Quế, một gia vị quen thuộc trong đời sống, không chỉ giúp làm dậy hương vị các món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đặc biệt, quế được nghiên cứu là có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin, từ đó có […]

Ổn định đường huyết đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, đặc biệt với người đái tháo đường. Khi mức insulin giảm, cơ thể sẽ sử dụng chất béo để cung cấp năng lượng thay vì tích trữ. Điều này giúp người đái tháo đường kiểm soát cân nặng và cải thiện sức […]

Socola – một món ăn vặt phổ biến và hấp dẫn, tuy nhiên lại không mấy “thân thiện” cho sức khỏe, đặc biệt là với người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng nếu bạn biết cách lựa chọn và thưởng thức, socola không chỉ mang lại niềm vui mà còn có thể góp phần hỗ trợ […]

Đồ nướng không chỉ là món ăn phổ biến mà còn có thể là lựa chọn lành mạnh nếu chế biến đúng cách, đặc biệt với người tiểu đường. Bằng cách chọn nguyên liệu phù hợp, kiểm soát khẩu phần và áp dụng các mẹo nướng lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng […]