Đái tháo đường là gì?

Đái tháo đường (hay còn gọi là tiểu đường) là một bệnh mạn tính xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả. Insulin là một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường (glucose) trong máu. Khi lượng đường trong máu tăng cao kéo dài, nó có thể gây tổn thương cho nhiều cơ quan trong cơ thể như tim, thận, mắt và thần kinh.

Các loại đái tháo đường

1. Đái tháo đường tuýp 1: Thường xảy ra ở trẻ em và người trẻ, do hệ miễn dịch tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Người mắc tuýp 1 cần tiêm insulin hàng ngày.

2. Đái tháo đường tuýp 2: Phổ biến hơn, thường gặp ở người lớn tuổi, liên quan đến tình trạng kháng insulin và lối sống không lành mạnh. Có thể kiểm soát bằng chế độ ăn uống, tập luyện và thuốc.

3. Đái tháo đường thai kỳ: Xảy ra ở phụ nữ mang thai, thường tự hết sau khi sinh, nhưng làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 sau này.

Triệu chứng

• Khát nước và đi tiểu thường xuyên

• Mệt mỏi, giảm cân không rõ nguyên nhân

• Đói nhiều, thị lực mờ

• Vết thương lâu lành

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

• Nguyên nhân: Di truyền, lối sống ít vận động, béo phì, chế độ ăn nhiều đường và chất béo.

• Yếu tố nguy cơ:

  • Tiền sử gia đình có người mắc bệnh

  • Thừa cân hoặc béo phì

  • Huyết áp cao, cholesterol cao

  • Tuổi trên 45

Phòng ngừa và quản lý

1. Chế độ ăn uống lành mạnh:

   • Tăng cường rau xanh, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt.

   • Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường.

2. Tập thể dục đều đặn:

   • Ít nhất 30 phút vận động vừa phải (đi bộ, đạp xe) 5 ngày/tuần.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

   • Đo đường huyết và theo dõi các chỉ số liên quan.

4. Kiểm soát cân nặng:

   • Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18.5–24.9.

5. Tuân thủ điều trị:

   • Sử dụng thuốc hoặc insulin theo chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Đái tháo đường là một bệnh lý phổ biến nhưng có thể phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả thông qua lối sống lành mạnh và điều trị kịp thời. Việc nhận thức sớm và thay đổi thói quen sinh hoạt sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Lưu ý: Nếu bạn nghi ngờ mình có triệu chứng của đái tháo đường, hãy liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.